浙江体彩20选5 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

20选5开奖走势图:冬季少得病十大健康忠告

中医中药秘方网 浙江体彩20选5 www.1tvr.com.cn 发布时间:2019-02-27

浙江体彩20选5 www.1tvr.com.cn

1.注重社交

美国大学医学教授表示,研究发现老闷在家里不出门,很伤免疫力。要尽量丰富社会活动,拜访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法。

2.多吃大蒜

顺势疗法专家表示,烹饪食物时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法。每天吃一瓣即可,可以将大蒜碾碎洒在饭菜中。如果不想有难闻的口气,可以选择大蒜素保健品。

3.经常漱口

公共健康专家表示,流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口,喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉。日本研究也发现,每天漱口3次患感冒的几率降低35%。专家提醒,漱口时头部尽量后倾,然后全部吐出,漱口时间最好持续1分钟。

4.针灸预防

针灸疗法在西方已日趋流行。专家建议流感季节每6~8周进行一次针灸疗法,能增强抵抗力。

5.热洗衣物

    研究发现,流感病毒可在棉衣上生存8~12小时。密歇根大学的博士表示,可用热水洗衣服的办法减少病毒残留,晾干后用蒸汽熨一遍衣物,杀菌效果更佳。

6.小心孩子

内科专家戈瓦特尼表示,病毒在孩子身上寄存的时间更长。他们的症状不同于大人,隐蔽并具有很强的传染性,所以拥抱、亲吻孩子后要及时洗手,少带他们到人多嘈杂的地方。

7.弄湿袜子

物理疗法专家表示,弄湿袜子,晚上睡觉时可先把袜子浸入冷水、拧干穿上,然后再套上一双干燥的羊毛袜。这样可刺激全身血液循环,从而增强机体免疫力。但此法不适合有三高等慢性病、体质差、足部溃烂等人群。

  8.保持睡眠规律

    美国研究人员最近发现,相对于每天至少睡8小时的人,睡眠不足7小时者感冒几率增加3倍。不过睡眠专家威特博士表示,不仅要睡足,而且要有规律,尽量按照固定时间作息。

9.补充黄芪

    老中医建议,黄芪是增强机体防御能力的草药,可以常用黄芪根熬汤饮用。如果预知自己要和很多人接触,可以提前几天喝点黄芪汤。

10.喝点啤酒

    德国运动医学专家研究发现,如果跑步者经常喝不含酒精的啤酒,其患上呼吸道感染的几率减小,这要归功于其中具有抗感染功效的多酚。但如果喝含酒精的啤酒,每天摄入量一旦超过14克,就会适得其反。

.

浙江体彩20选5
Tag标签:

猜你感兴趣

715| 114| 314| 59| 508| 621| 428| 882| 511| 221|